第17章 第17章突飞猛进

“你平时起跳之前，站位有固定过吗？大概固定在多少米？”金雪看了看吴旭的六秒跑成绩，针对性地发问。

        吴旭摇摇头回答道：“差不多四十米左右，这个都是靠目测的。”

        “那好，这几天你就着重给我练六秒跑，不用起跑器，直接直立起跑。除此之外，保持你之前的训练节奏，但是姿势一定要对，不对的话宁可不做。”金雪有条不紊地安排着。

        “还有，我给你的几本书，重要的页码已经做了书签，你要在三天之内看完，不然接下来的训练听不懂。”

        听得这话，吴旭的脸上立刻浮现出几分苦恼之色。

        他虽然愿意去学，可金雪给她的时间着实有点少。没办法，这几天只能少玩点了。

        前三天，吴旭每天早上八点固定来到图书馆自习室，完成金雪安排的学习任务。吃过饭午休后，便来到室内体育馆，一次次重复尝试六秒跑，不断让身体去适应六秒时的最高速度。

        金雪还用小卖部买的闹钟自制了一个六秒定时装置，只要在吹哨的同时按下开关，六秒过后便会自动响铃，从而让吴旭形成一种条件反射，能够加深对六秒跑的印象。

        在教导吴旭的同时，金雪自己也没闲着，每天的训练并没有落下。

        六秒定律对她来说虽然不适用，但她也依旧会去练，慢慢加到六秒五、七秒，以探寻自己的最大速度时间点。

        只是这个时间点很难摸清，并且金雪她现在仍处于身体发育期，发育成型后这个时间点也会变化，所以需要保持一种动态平衡才行。

        第四天，刚一来到体育馆，吴旭就强烈要求到楼下田径场去。

        不为别的，这孩子练了三天觉得自己有了大幅度提升，想要看看自己的实力水平。

        金雪见他这么积极，也没阻拦，带着吴旭便来到了田径场。

        “哟！吴旭，你可算是下来了。这几天你们在练啥呀？什么秘密训练？给我们讲讲？”

        跨栏队的宋晨阳好奇地打量着吴旭，但后者看起来身体没什么变化，这也让他有些失望。

        “没啥，就是室内跑步。”吴旭语焉不详，他快步走向沙坑，而后蹭蹭蹭地用步子丈量着起跑位置。

        金雪背着手慢悠悠地从田径场门口走来，一边走还一边大声指导着。

        “往后退，再往后退，起码四十五米！”

        “好的！”吴旭大声回应。

        两人大声的交谈也是吸引了一些人的目光，吴旭原先的教练也好奇地凑过来看。

        “怎么这么远？”教练疑惑道：“算了，你跳个我看看。”

        “好嘞。”

        吴旭提起精神，在看到金雪已经走到沙坑旁后，他和先前训练时一样，沉住一口气，随后大踏步地向前冲刺。

        “哎呀呀，踩线了。”站在一旁的教练看得十分清楚。

        吴旭这次的助跑距离确实比以前更长，速度也比之前快上几分，但改变技术带来的副作用就是没法控制步点。

        因此，这次吴旭在起跳的一瞬间便有半只脚超过了踏板，感觉到犯规的他顿时放弃了空中的后续动作，颓废般地让自己的身体自由下落。

        “这次失误了，再来一次。”吴旭讪讪地笑道。

        金雪也是微笑着站在一旁，不顾身边人质疑的眼光，仿佛这是她预料之中的事情一样。

        吴旭一个机灵的翻身，从沙坑边爬出，而后小跑着再度来到他的起跑点。

        再度起跑加速，只是这次，吴旭的步点明显有些拘谨。他在启动加速的前几步就没有第一次那么流畅，并在接近起跳线的一段距离内由大踏步切换成了小碎步，大量的初始速度便在此时消散于无形。

        很显然，他的身体记忆又帮他在最后的几步里回到了原先的跑动节奏之中。

        吴旭的双腿在空中如同蹬自行车一样迈动着，但很显然他对这次起跳并不满意，因此双腿也只是出工不出力，没迈两下便重重地跌落在沙坑之中。

        抖了抖身上的沙子，吴旭直接起身，又想回到起跑处再试一次。

        “你干嘛去？我还没量呢。”金雪叫住吴旭。

        “不用量了吧……”吴旭尴尬道：“这次肯定不远，没跳好，让我再跳一次试试。”

        “还是量一下吧。”吴旭的教练却在一旁出了声。此刻的他陷入了沉思，双眼盯着吴旭刚刚落下的沙坑印子。

        “那好吧。”吴旭有些不愿地站在一旁，一只手捏着卷尺。

        金雪却没有直接把卷尺拉开，而是问了一个看似有些奇怪的问题。

        “吴旭，你觉得你这次跳了多远？”

        “啊？六米七？应该不超过六米八吧？”吴旭奇怪地问道。

        “那么……”金雪轻轻把卷尺拉开，直到碰触到吴旭的落点。

        “7米01，你这次超过七米了。”金雪笑着说道。

        “这么远？”吴旭有点不敢相信地说道：“我感觉我跳得很烂啊，平时这个程度最多六米八，怎么这次会跳七米？”

        “吴旭，你起跳速度比以前快了点。”教练沉声说道：“真的，你可能自己没有感觉，但我刚才在一边还是看得比较清楚。”

        所谓当局者迷旁观者清，吴旭自己甚至都没有发现。

        “这样，你再跳一次，这次不用管踩不踩跳板，直接用最大力气跳出去，我们测一下你的纯跳动距离。”教练又吩咐道。

        “是！”吴旭高兴地回答，他已经开始跃跃欲试。

        很快地，吴旭再次站上之前量好的起跑点。

        金雪悄然从背后摸出一个闹钟，在吴旭起跑的一瞬间按动六秒计时。

        铃响，腾空。

        吴旭这次的腾空姿势十分流畅，起跳时没有丝毫减速。他的身体在空中划过一道优美的弧线，双腿卖力地摆动，破开空气阻力的同时尽力前伸，以达到最优秀的滞空时间。

        教练眼疾脚快，在吴旭起跳后的一刹那便拿脚抵住了吴旭的起跳点，等会需要从这里开始测量。

        吴旭从未体验过如此美妙的起跳。

        落地后一个翻滚，吴旭直接激动地跑向金雪，抽出卷尺，迫不及待地站到起跳点。

        金雪一步步地后退。

        六米五、七米、七米五……

        756米！

        谁都没有想到，仅仅三天，吴旭的纯跳动距离就能达到756米！

        虽然因为没有心理负担，纯跳动距离本身就要比正常规则下跳得远，但吴旭之前的pb718米，纯跳动实力最多是735米左右，这三天一下就把他的跳动实力提升了02米之多！

        也就是说，只要吴旭能够在改变起跑技术的同时精准判断步点，那么很轻易地就能突破730的一级线。

        甚至于他就算不能精准判断，只要运气好一点，多跳个那么几次，740米以上也是完全有可能蒙中。

        “金教练，你太神了！”吴旭激动地叫道。

        一旁观看的学生们也都蠢蠢欲动，他们之中也是有短跑专项的运动员。既然金雪跨界教跳远都效果那么好，那她教自己的本职短跑的话，岂不会……

        “这样，有想练百米或者跳远的，等我九月比完亚锦赛回来，你们可以来找我。”金雪见他们有些跃跃欲试，也是笑着说道：“再过一个星期左右我就去首都集训了，等我回来再说吧。”

        “不过呢，如果要跟我学，我只有一个要求，那就是愿意看书。”金雪顿了顿，而后又说道：“我带人不看技术基础，也不管你现在什么实力，只要基础理论掌握到位，我都有把握让你们的实力提升一个档次。”

        说罢，金雪向着吴旭招了招手道：“吴旭，跟我回去做数据登记。”

        看着二人远去的背影，吴旭的教练陷入了沉思。

        似乎，多看书真的有很大用？

        ……

        接下来的一周内，除了继续训练六秒计时跑以外，金雪还为吴旭安排了新技术下步点的全新测算技术。

        如果说先前吴旭踩板的成功率为10，那么经过几天的训练下来，这个成功率就已经提到了30、40，甚至更高。

        在临走三天前，金雪还特意请吴旭的教练过来，让他为吴旭再次测试了一组共6次跳远，分别为716米、犯规、737米、743米、犯规、729米，成绩显而易见地提高了数个层次。

        今天是2003年8月2日，明天就是去首都国家田径队进行亚锦赛集训的日子。

        金雪静静地坐在电脑桌前，屏幕上赫然显示出一篇即将完工的文章——《论六秒定律在跳远运动员助跑训练中的速度影响研究》

        “跳远助跑的步数和长度在整个跳远技术地位里十分重要，直接关系到运动员能否保持最大的助跑速度，也是保证起跳质量的关键。能否将最大的助跑速度直接转化为有效的起跳，是决定跳远运动员最终成绩的……”

        “本次实验参考英国科学家希尔的研究数据，以江南大学跳远特长生为例，探究六秒定律对跳远运动员成绩的影响，实验数据结果表明……”

        “总的来说，六秒定律在田径领域内的应用是存在共通之处的，它不仅仅能够在短跑训练中起到良好的强化作用，在其他需要爆发力的项目中均存在可行之处。因此，田径教练员们需要正视六秒定律的实用价值……”

        “作者：金雪，江南大学体育科学学院体育教育系”

        点下保存，金雪打开邮箱，再度向《体育学刊》发出自己的第三篇论文。

        想要提升一个国家的体育实力，并不只能依靠天才。

        天才只是一时的流星，待到年华老去便会瞬间黯然失色。只有知识的积累与传承，才是一个国家体育领域的命脉所在。


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